Hiển thị các bài đăng có nhãn tuyển chọn bài hay đọc nhiều. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn tuyển chọn bài hay đọc nhiều. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Ba, 28 tháng 1, 2014

Tuyển chọn bài hay đọc nhiều: "TẠI SAO PHỤ NỮ NÓI NHIỀU ?"


TẠI SAO PHỤ NỮ NÓI NHIỀU ?
*



    SỰ KHÁC BIỆT GIỮA PHỤ NỮ VÀ NAM GIỚI là đề tài của biết bao chuyện cười ( có khi ra nước mắt ), hàng kho giai thoại và những lời chế diễu cả quái ác lẫn hồn nhiên.

Khác nhau nhưng rất cần nhau, cần nhau mà vẫn cứ không hiểu nhau. Thế mới khổ !
Nhưng cũng chính "nổi khổ bất tận" này đã thúc đẩy nhiều chuyên gia tâm sinh lý phải đi tìm cho ra cội nguồn của sự khác biệt. Nhờ vậy khoa học đã khám phá ra rằng sự khác biệt giữa hai phái là do cấu trúc và cách làm việc của bộ óc họ rất khác nhau.

Bộ óc cấu trúc khác nhau thì đã sao ?

Theo Tiến Sĩ Mark George, giáo sư giảng dạy y khoa về não tạng thì cấu trúc và sự làm việc cá biệt của bộ óc nam và nữ khiến họ nhiều khi có những phán đoán, phản ứng và xử sự rất trái ngược trước cùng một sự việc.

Ông cho rằng nắm vững được điều này có lợi ở điểm là sau đó nếu có bị vợ, bạn trai hay cha mẹ phán rằng bạn "phải cư xử thế này thế nọ" trước một sự kiện nào đó, thì "khoan hãy bực bội" mà hãy nhớ đến sự khác biệt lớn giữa hai bên.

Tiến sĩ tâm lý học Shelley E. Taylor đồng ý với Tiến Sĩ George, và đơn cử những khác biệt chính trong nhiều phương diện, chẳng hạn như trong liên hệ tình cảm.

Thường thì trong liên hệ tình cảm, phụ nữ giao tiếp hiệu quả hơn nam giới. Khi có mâu thuẫn, phái nữ tập trung vào việc tìm cách tạo ra một giải pháp mà mọi người cùng cảm thấy thỏa đáng, chuyện trò để thông qua các vấn đề, và sử dụng những tín hiệu không lời như trực giác, giai điệu, cảm xúc, và sự đồng cảm.

Ngược lại, nam giới có xu hướng giải quyết vấn đề bằng hành động, thay vì bằng lời nói. Khi "có vấn đề" nam giới không nói nhiều, mà chỉ lẳng lặng định hướng và tìm cách hóa giải những khó khăn.

Những khác biệt này giải thích tại sao đàn ông và phụ nữ đôi khi gặp khó khăn trong giao tiếp và lý do tại sao tình bạn giữa đàn ông rất khác với tình bạn giữa những người phụ nữ.

Bộ óc khác nhau còn ảnh hưởng họ như thế nào ?

Theo Tiến Sĩ Roger W Sperry, một nhà tâm sinh học nổi tiếng Hoa Kỳ, đoạt giải Nobel vào năm 1981, thì bộ não của con người được chia làm hai phần: não trái ( left hemisphere ) và não phải ( right hemisphere ). 
Cũng theo Tiến Sĩ Sperry, não trái phát triển khả năng sử dụng ngôn ngữ của con người, và làm việc bằng cách thu nhập những dữ kiện nhỏ, rời rạc rồi tổng hợp thành thông tin kết luận. Ngược lại, não phải thu thập hình ảnh, xúc cảm, ghi nhận sự việc bằng trực giác, linh tính, nhìn tổng quát và thường khi đi đến kết luận trước rồi mới phân tích các dữ kiện.

Các nhà nghiên cứu cho rằng sở dĩ nam giới thiên về lý trí là vì hai đặc tính: a) khi đứng trước một sự kiện, họ chỉ sử dụng được một bên của não thôi, hoặc não phải hoặc não trái, và b) họ sử dụng não trái thường xuyên hơn não phải.

Ngược lại ở người phụ nữ thì cả hai bên não phải và não trái được sử dụng cùng một lúc để phán đoán một sự kiện.

Điều này có nghĩa là phụ nữ thông minh, nhậy bén hơn phái nam ?

Không hẳn !

Tiến Sĩ Sperry bảo rằng vì sử dụng cả hai bên não cùng một lúc, phụ nữ hay lẫn lộn cảm xúc với suy xét, cho nên bị chê là "yếu lý trí", suy nghĩ không thấu đáo, và hay khóc bất chợt.

Không biết có phải vì là phụ nữ nên bênh phụ nữ không mà tiến sĩ tâm lý học Taylor cãi rằng chính đặc tính này khiến phụ nữ "mang đầy cảm tính một cách thông minh."

Trở lại với phái nam, có phải vì hay sử dụng não trái mà họ không có tình cảm ?

Không phải thế !

"Đàn ông có tình cảm chứ. Nhưng vì chỉ sử dụng mỗi lần một bên não, nên khi họ tình cảm ( chuyển qua dùng não phải ) thì tình cảm lắm." Tiến Sĩ Sperry nói.

Rồi ông thêm:
"Mà có lẽ vì thế nên đàn ông dễ bị mấy bà dụ, nhất là khi các bà này thủ thỉ bên tai."

Tiến Sĩ George cho biết ông đã làm nhiều cuộc thử nghiệm để xem xét não bộ của cả hai giới giữa lúc họ đang nhớ lại những cảm xúc quá khứ của mình, và phát hiện một điều thú vị:
Hai giới phản ứng trước cảm xúc hoàn toàn khác nhau, đặc biệt là với nỗi buồn: Khi đối diện với một chuyện đau buồn, những nơron gây sầu muộn ở phụ nữ thường lan tỏa trên một diện tích rộng gấp 8 lần so với phái nam. Đó cũng là lý do tại sao ở phụ nữ, nguy cơ trầm cảm lớn gấp 2 lần so với nam giới.

Ngoài lãnh vực tình cảm, khả năng toán học ở hai phái nam và nữ cũng khác nhau.

Ở phái nam, khu vực có tên "thùy đỉnh" ( Inferior-parietal lobule - IPL ) ở phía bên trái của não, thường lớn hơn của phụ nữ rất nhiều, đặc biệt là ở phía bên trái. Thùy đỉnh bên trái được cho là để kiểm soát khả năng toán học, và có lẽ điều này giải thích tại sao đàn ông thường giỏi toán hơn, hay giải quyết những vấn đề cần dùng đến toán học hơn phụ nữ.

Các nhà nghiên cứu cũng cảm thấy thật thú vị, khi khám phá ra rằng thùy đỉnh phía trái của nhà bác học Einstein lớn một cách bất thường. Thùy đỉnh cũng là nơi ghi nhận và truyền đi những cảm giác, vì thế thùy đỉnh bên phải của phụ nữ lớn hơn phái nam khiến họ có thể tập trung vào một kích thích cụ thể, chẳng hạn như tiếng con khóc ban đêm.

Đối diện với căng thẳng.

Đàn ông có khuynh hướng hoặc "chiến đấu" hoặc "bỏ chạy" để giải quyết những tình huống căng thẳng, trong khi phụ nữ thường tìm cách giải quyết bằng cách chiến lược gọi là "chăm sóc và kết thân" "tend and befriend."

Nhà tâm lý học Taylor đặt ra cụm từ "chăm sóc và kết thân" sau khi nhận ra rằng trong lúc căng thẳng phụ nữ lo chăm sóc bản thân và con cái của họ ( chăm sóc ) và liên kết, hay hâm nóng quan hệ với bạn bè ( kết bạn ).

Bà giải thích rằng lý do cho những cách đối diện với căng thẳng bắt nguồn từ hormone. Khi người ta bị căng thẳng chất hormone có tên oxytocin tiết ra, tuy nhiên, ở phụ nữ, chất estrogen tác dụng lên oxytocin làm tăng tính chất dịu dàng và khuynh hướng muốn săn sóc của oxytocin, trong khi đó chất testosterone trong đàn ông được sản xuất ở mức cao trong thời gian căng thẳng, làm giảm tác dụng của oxytocin, vì thế đàn ông khi căng thẳng hay cáu bẳn.

Phụ nữ thường cũng có khiếu ngôn ngữ hơn nam giới, bộ phận chịu trách nhiệm về ngôn ngữ nằm ở cả hai bên não của phái nữ, còn ở bộ óc người nam, bộ phận này chỉ nằm ở bên não phải. Đó là một trong những lý do tại sao phụ nữ thường nổi bật hơn đối tượng về khả năng ăn nói.

Tiến Sĩ George nói đùa rằng: "Xưa nay người ta chỉ thấy đàn bà nói nhiều chứ có thấy đàn ông nói nhiều bao giờ !"

Có thật không nhỉ ?

TÁC GIẢ: TINA HÀ GIANG
* Nguồn: Diễn Đàn Thế Kỷ. Net )

CHÚC VUI !
Trang Sổ Tay Văn Nghệ

**********************

     

Thứ Năm, 25 tháng 7, 2013

Bài Hay Đọc Nhiều: "Mười Nguyên Tắc Để Sống Trên 100 Tuổi"

  Bài Hay Đọc Nhiều

*
Mười Nguyên Tắc Để Sống Trên 100 Tuổi

    Các nhà khảo cứu tại Anh Quốc vừa trình bày những khám phá mới nhất của ngành lão khoa ( Geriatrics ) và di truyền học ( Genetics ) và tiên đoán là những thế hệ trẻ trong tương lai sẽ có th̉ể sống được trên 100 tuổi dễ dàng.
Một khảo cứu khác trên 20000 người dân đăng trên tờ báo Y học British Medical Journal thì cho biết là có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch như đau tim, tai biến mạch máu não bằng 4 biện pháp sau đây : đi bộ 30 phút mỗi ngày, ăn nhiều Rau cỏ và trái cây, không hút thuốc lá và giảm bớt uống ruợu. Những nguyên tắc kể trên cũng được Y học Mỹ xác nhận từ lâu nhưng gần đây BS Thomas Peris của Đại Học Boston University cho biết là dựa trên kinh nghiệm của những người đã sống trên 100 tuổi thì ông đã rút ra được những kinh nghiệm như sau.
1/ Hưu trí
Các khảo cứu về tử vong đều xác nhận là khoảng thời gian 1 năm sau khi hưu trí là nguy hiểm nhất ở những người về hưu rồi không hoạt động gì cả vì tình trạng mập phì gia tăng, tâm thần suy nhược, cholesterol xấu LDL lên cao còn cholesterol tốt HDL giảm, huyết áp gia tăng..
BS Luigi Ferruci tại Baltimore sau khi khảo sát tình trạng của vùng Chianti bên Ý là nơi có rất nhiều người sống trên 100 tuổi thì thấy rằng những người sau khi hưu trí thì vẫn tiếp tục hoạt động thể chất và tinh thần như trồng rau, trồng hoa, thăm viếng bạn bè, chăm đi lễ nhà thờ.
Tại Mỹ có nhiều chương trình hoạt động thiện nguyện như Expericence corps, Masters Gardeners giúp cho những người cao niên đem kiến thức truyền lại cho giới trẻ, đem lại hứng khởi cho tất cả mọi người.. và kéo dài tuổi thọ.
2/ Vệ sinh răng miệng
Phần này hết sức quan trọng nhưng ít khi được chú ý đúng mức. Một khảo cứu của Đại Học Minnesota cho thấy là những người bị viêm nướu răng ( gum disease ) dễ bị tai biến mạch máu não và đau tim vì trong miệng có những vi khuẩn tiết ra những độc chất làm cho máu bị đông và các mạch máu bị viêm. Cần dùng chỉ đánh răng ( dental floss ) và chữa trị bệnh răng miệng thật sớm để tránh bệnh đau tim và cả chứng.. Hôi miệng ( halitosis ) như vua Câu Tiễn đã được mô tả thời xưa !
3/ Hoạt động thể chất, đi bộ
BS Jay Olshansky thuộc Đại Học Chicago nói "đi bộ là môn thuốc trường sinh tốt nhất và không tốn tiền". Tất cả những khảo cứu về tuổi thọ đều xác nhận là đi bộ giúp cho tinh thần thoải mái, sáng suốt ( tăng chất endorphins ), tránh té ngã, tăng sức cơ bắp, xương cứng tránh bị gãy xương hông, một trong những nguyên nhân tử vong ở Mỹ. Không cần phải tập luyện khó khăn như chạy marathon mà chỉ cần đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Nếu tập thêm những phương pháp giữ gìn gân cốt như yoga, tai chi thì càng tốt.
4/ Ăn ngũ cốc high fiber mỗi buổi sáng
Các nhà khảo cứu đều xác nhận là 90 % các chứng bệnh mãn tính ở Mỹ như bệnh tim mạch, ung thư đường ruột đều có thể tránh được nếu biết dinh dưỡng đúng phép. Cần ăn sáng bằng những loại ngũ cốc có nhiều xớ như oat meal, quinoa và gần đây loại hạt Chia seed ( Salvia Hispaniola ) giống như hạt é ( basil ) vì có nhiều dàu omega 3 và giúp cho no lâu, có nhiều năng lực. Hạt Chia giúp tránh được bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch hết sức phổ biến ở Mỹ. Hiện nay ở Mỹ có khoảng 22 triệu người bị bệnh tiểu đường làm cho ngân sách Y tế tốn trên 200 tỷ USD mỗi năm. Bữa ăn sáng rất quan trọng giúp cho cơ thể có đủ năng lực hoạt động trong ngày và đường trong máu được ổn định.
5/ Giấc ngủ
Cần điều độ trong giấc ngủ, ít nhất từ 5 đến 6 tiếng mỗi tối. Không nên thức khuya xem phim bộ, phim chưởng vì theo lời BS Ferruci  thì trong khi ngủ thì cơ thể phục hồi lại các chức năng bị hao mòn trong ngày. Não bộ rất cần giấc ngủ được yên và nhất là giấc ngủ REM giúp cho các tế bào não bộ thu xếp lại các dữ kiện ban ngày giống như các máy điện toán hoạt động off line processing. Những người sống trên 100 tuổi đều hết sức coi trọng giấc ngủ được bình yên.
6/ Thực phẩm
Một số sinh tố, enzyms và chất muối khoáng hết sức cần thiết cho tuổi thọ và chỉ có trong những thực phẩm tươi tốt mà các dược thảo ( dietary supplements ) không thể thay thế được. Những hóa chất như carotenoids, flavonoids thường có trong các loại hoa quả có màu như cà chua, cà rốt, rau xanh, mè đen nên cần được tiêu thụ mỗi ngày. Có thể đem pha lẫn với sữa đậu nành hay hạt Chia, hạt é. Nên tránh hay giảm bớt các loại gạo trắng, tinh bột vì thiếu những hóa chất kể trên và dễ làm cho mập phì, tiểu đường làm cho cơ thể mau bị lão hóa, nói chung mau già.
Một vài khảo cứu trên những người sống trên 100 tuổi cho thấy là họ ăn rất ít vào buổi tối hoặc như trường hợp của ông Breuning, người sống lâu nhất ở Mỹ 113 tuổi là đã bỏ hẳn bữa ăn tối từ 35 năm qua.
7/ Tâm thần bình an
Tất cả những người sống trên 100 tuổi đều có đầu óc lạc quan, yêu đời, ít bon chen, ganh đua, nóng giận, tham sân si. Họ có sức chịu đựng stress rất giỏi và trải qua những khó khăn dễ dàng. Tất cả những phương pháp tĩnh tâm như yoga, tai chi, cầu nguyện, khí công đều tốt cả. Không nên tìm cách giải trí bằng xem TV, uống rượu, cờ bạc, xem soap opera, ăn junk food, gây căng thẳng trí não..
8/ Nếp sống tinh thần
Một khảo cứu trên Giáo phái Seventh day Adventist tại Loma Linda cho biết là tuổi thọ trung bình là 89 trên mức trung bình chỉ có 82. Ngoài việc tránh ăn thịt, người Adventist không hút thuốc, không uống rượu và họ ăn nhiều trái cây rau có. Đời sống gia đình ổn định, thể chất lành mạnh. Một BS người Adventist 94 tuổi vẫn làm việc giải phẫu tim mạch như thường lệ.
Người Adventist có chủ trương rằng thân thể là một món quà do Thượng Đế "cho vay" ( on loan ) nên cần phải được bảo vệ kỹ càng.
9/ Thói quen điều độ
Những người cao niên có thói quen rất chừng mực, ăn uống điều độ, sáng dậy và tối đi ngủ hết sức mực thước, ít khi ra ngoài thông lệ.
BS Ferruci cho biết là những thay đổi bất thường trong đời sống dễ làm cho hệ thống miễn dịch ( immune system ) bị xáo trộn, lệch lạc mất quân bình khiến dễ đưa đến những trường hợp nhiễm trùng, cảm cúm.
10/ Quan hệ xã hội, gia đình, bạn bè
Kinh nghiệm của người Adventist và Okinawa cho thấy là những liên hệ mật thiết với gia đình, bạn bè hết sức quan trọng trong việc tránh chứng bệnh buồn chán; Suy nhược thần kinh và tổn thọ. Liên hệ thường xuyên với thân sẽ giúp cho người cao niên có được sự tự tin, có nơi nương tựa nếu chẳng may hữu sự.
Nói chung là trong khi chờ đợi những phát minh mới nhất giúp cho con người sống được trên 100 tuổi thì chúng ta đã có ngày trong tầm tay những phương pháp giản dị nhất để thực hiện điều này qua kinh nghiệm những người đã trải qua cuộc đời .. trên một thế kỷ !

BS Trường Xuân
* Hữu Anh Sưu Tầm  / Posted by: Cao Minh Hưng
́( Nguồn: http://caulacbotinhnghesi.net )

**********************


Chủ Nhật, 19 tháng 2, 2012

Bài Hay Đọc Nhiều ( 1 ) Tại Sao Phải Gánh Chịu "Stress" ?

Bài Hay, Đọc Nhiều (1): Tại sao phải gánh chịu ”stress” ?
(VienDongDaily.Com)

Đã có một thời mọi người đua nhau thán phục sức làm việc của những người được đặt tên là “workaholic”. Ai làm việc nhiều, mười mấy hai mươi tiếng một ngày, thì được coi như là người “có chí” (chắc đây là chí làm giàu), hay “chí thú làm ăn”, “cool”, thậm chí đây được coi như một đức tính mà mọi người cần có. Có lẽ vì sau đệ nhị thế chiến, khi mà đất nước nào cũng tan hoang vì chiến tranh, ai nấy đều phải ra sức làm việc để tái thiết xứ sở và xây dựng chút vốn liếng. Riết rồi thành nếp, ai cũng phải làm việc nhiều. Xứ Mỹ có lẽ dẫn đầu, chắc chỉ thua Nhật Bản tí thôi. Đi làm thì “overtime”, còn mở cửa tiệm thì mở thật nhiều giờ, thậm chí 24/24, để đón càng nhiều khách càng tốt, bỏ uổng. Chắc chỉ có xứ Mỹ mới có tinh thần phục vụ hết mình, bỏ uổng như vậy. Những xứ Âu Châu ít thấy tinh thần này lắm, tới giờ là họ đóng cửa nghỉ, cũng đâu chết thằng t ây nào đâu.
Nhưng rồi thì từ từ người ta cũng ý thức ra là làm việc nhiều như vậy là một cách tử tự chậm và đưa đến một mức độ “stress” khủng khiếp mà người ta phải chịu đựng, nó giết chết cuộc sống. Chỉ khi một biến cố nào đó xẩy ra – người phối ngẫu bỏ đi hay đòi ly dị, đứa con dính vào xì ke ma túy..- người ta mới “bừng con mắt dậy thấy mình tay không”.
Đã tới lúc mọi người nên nhận biết mức độ “stress” của mình một cách sớm sủa, trước khi quá muộn như vậy. Khi bạn thấy óc mình đang xoay trở triền miên và thời gian biểu đặc kín không một chỗ hở, đây là lúc bạn cần phải chậm lại để suy nghĩ về những điều quan trọng đối với mình – tình thương yêu và sự gắn bó của mọi người trong gia đình chẳng hạn. Khi bạn thấy mọi việc gần như ra khỏi sự kiểm soát của mình và bạn phải than lên “Ôi sao việc nhiều quá như vậy!” thì đây là lúc bạn phải buông xả, thả lỏng thân mình và đi ra ngoài dạo một vòng, ngắm hoa lá cỏ cây, tập thể dục .... Đừng lo là việc sẽ dồn lại, đăng đăng đê đê ra. Vì một khi bạn không bị “stress” nữa, đầu óc bạn sẽ tỉnh táo, an bình hơn. Và bạn sẽ ngạc nhiên thấy công việc lại ... chạy ro ro. Nhưng coi chừng! Không phải như vậy có nghĩa là bạn nên ... ôm thêm nhiều việc khác nữa nhé.
( Nguồn: Nhật Báo Viễn Đông )


****************************